پاک او ارام چیټ په دوو شیانو پیل کیږی: بوټونه نه پریښودل او ټولنې ته د استراحت ورکول. په دې تازه کولو کې موږ دواړه اضافه کړل.
د ننوتلو پر مهال تصدیق
د سپیم لویه برخه له هغو بوټونو راځی چې په اتومات ډول ننوځی او سمدلاسه پیغامونه پیل کوی. اوس د ننوتلو پر مهال کیپچا کار کوی — د انسان لپاره یو ساده چک او د بوټ لپاره نه تیریدونکی: یو مثال حل کړئ، سمه تڼۍ کېکاږئ یا ایموجی وټاکئ.
د ژوندی غړی لپاره دا څو ثانیې دی، خو د سپیم بوټونه له دې مخکې پرې کیږی چې یوه کلمه ولیکی. تاسو یو پاک چیټ د لاسی پاکولو پرته ترلاسه کوئ.
د شپې حالت
کله ناکله تر ټولو ښه څارنه یوه استراحت وی. د شپې حالت چیټ د مهال ویش او د اونۍ ورځو له مخې په اتومات ډول بندوی: مثلاً، د شپې لپاره یا د اونۍ پای لپاره. کله چې تاسو نږدې نه یاست پیغامونه نه راځی، او سهار تاسو یو ارام چیټ پرانیزئ، نه یو ډک شوی.
دا له اداره کوونکو بار لرې کوی او د غړو اعصاب ساتی — هیڅوک د سلګونو د شپې خبرتیاوو له امله نه ویښیږی.
پایله
تصدیق د ننوتلو ساتنه کوی، د شپې حالت یو ریتم ټاکی — یو ځای دوی چیټ د وړاندوینې وړ او خوندور کوی. لږ سپیم، لږ ستړیا، ډیر نظم. تفصیلات — د تازه کولو په ژورنال کې.